분당한의원 간해독에 좋은 음식 ..

간은 각종 영양소 및 호르몬 대사를 책임지고, 해독 작용 및 살균 작용 등을 맡고 있는 장기로, 잘못된 음식 섭취나 피로, 과음 등으로 몸 안에 많은 물질들이 쌓이면 신체의 대사 활동이 원활하게 이루어 지지 못합니다. 간에 부담을 주는 독성 물질은 만병이 근원이 되며 제대로 해독하지 못하면 암을 비롯한 여러가지 질환이 발생할 수 있습니다. 간이 지쳐 있을 때 휴식, 금주와 함께 간 해독 기능을 가진 자연 식품을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 오늘은 간 해독에 좋은 음식에 대해 알아볼까 합니다.분당한의원 간해독에 좋은 음식

1. 사과사과 속 식이섬유와 비타민, 미네랄, 플라보노이드와 같은 식물성 화학물질이 풍부하게 들어 있어 해독에 도움이 됩니다. 특히 플라보노이드 성분은 담즙 생산을 자극시켜 해독작용이 원활하게 해줍니다.

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2. 레몬 / 자몽레몬 속 비타민C는 대표적인 항산화 물질로 몸속 독소들이 물에 잘 녹는 성분으로 합성되도록 돕고 신진대사를 활발하게 해 피로회복 및 피부미용에 효과가 있습니다. 자몽은 비타민C와 간 해독 효소의 생산을 돕는 역할을 하는 단백질인 글루타티온을 다량 함유하여 간의 자연 정화 과정을 증진시켜줍니다.

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3. 브로콜리면역 체계를 강화시켜주는 브로콜리에는 ‘글루코시놀레이트’가 들어 있는데, 이 성분은 항암작용과 해독기능을 동시에 하기 때문에 일석이조의 효과를 얻을 수 있으며, 간의 해독 효소를 증가시켜 독소를 몸 밖으로 배출시켜줍니다.

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4. 부추부추는 간의 채소라고 불릴 정도로 간 건강은 물론 간의 기운을 보하고 기를 통하게 해 어혈을 풀어 간의 노폐물을 제거하고, 부추 속 베타카로틴, 비타민A, 미네랄 등이 간 기능을 활성화하는 효과가 있습니다.

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5. 호두호두 등 견과류에 들어있는 아미노산의 일종인 아르기닌 성분은 간에서 암모니아를 제거하는 데 도움을 주며, 또 호두에는 글루타티온과 오메가-3 지방산 성분도 많이 들어 있는데 이 역시 해독 작용에 도움을 줍니다.

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6. 마늘마늘에 들어 있는 알리신 성분은 간 해독작용 및 간 기능 회복에 도움이 되는 음식으로 간을 깨끗하게 만드는데 도움을 줍니다. 또한 마늘은 황 성분을 갖고 있으며, 이것이 몸의 독소를 제거하는 작용을 하며, 마늘은 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춰주는 효과도 있습니다.

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7. 우엉우엉은 위와 간의 해독을 도와주는 효능이 있어 피를 맑게 해주고 간 기능회복에 도움이됩니다.

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분당한의원 수내동 한마음한의원 간해독 치료상담문의031-714-4694~5(↑스마트핸드휴대폰터치 전화연결)

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