안산W피트니스 건강정보! 간해독에 좋은음식~

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안산 W피트니스 간 해독에 좋은 음식

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tvN 제공tvN 놀라운 토요일-도레미마켓(이하 놀토) 원년멤버인 그룹 샤이니 멤버 키와 래퍼 한해가 다시 돌아온다. 방탄소년단의 병역특례가 여권을 중심으로 본격 논의될 전망이다. 배우 강지환의 대법원 선고기일이 연기됐다. 손수현 인스타그램배우 손수현이 낙태죄 유지 입법 예고에 비판의 목소리를 냈다. 엔터아츠 제공소녀시대 태연의 친동생 하연이 인공지능 음반으로 가수 데뷔한다. 나의 위험한 아내 MBN 제공나의 위험한 아내에서 백수장이 심상치 않은 등장으로 시선을 사로잡고 있다. 오늘부터 운동뚱 iHQ 제공김민경이 축구 모의고사를 치렀다. 비디오스타 MBC에브리원 제공가수 HYNN(박혜원)이 역대급 가창력과 신선한 개인기로 존재감을 발휘했다.

우리 몸 사이의 역할 아시죠? 간 기능이 떨어져도 겉에 뚜렷한 증상이 없기 때문에 자칫 소홀히 하는 경우가 많습니다. 간기능이 떨어지면 체내 해독이 잘 안되고 면역력도 떨어져 더 피곤해지고 알코올도 분해시키지 않게 됩니다. ​​​

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간 기능이 떨어지면 더 쉽게 피로해지고 알코올도 분해할 수 없게 된다. 너무 피곤해서 술도 자주 마시면 간 기능을 떨어 뜨리게 됩니다. 간은 침묵의 장기라고도 하죠. 이상이 생기면 바로 나타나는 것이 아니라 더 위험해요. 간염에서 간경변, 간암까지 심각한 질환이 일어날 수도 있는 것입니다만. 오늘은 우리의 간을 지킬거야! 많이 지친 간의 해독을 위한 좋은 음식을 소개합니다. ​ ​ ​ ​ ​ ​ 1_칡

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1번째는 “칡”입니다. 渋은 많은 분들이 이미 약재로 알고 계실텐데요? 한약재로 많이 사용할 수 있을 만큼 좋은 효능을 가지고 있습니다. ネ에는 카테킨이라는 영양소를 충분히 가지고 있는데, 이 영양소가 간에 유해한 물질이 생성되는 것을 방지한다고 합니다. 집에서는 칙차로 자주 마셔주는 것도 좋을 것 같아요. ​ ​ ​ ​ ​ 2_부추

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2번째는 부추입니다. 부추는 젓갈 해독에 아주 좋은 음식이라고 생각하잖아요. 간을 보호하고 간 해독에 도움을 주며 간의 기능을 튼튼하게 향상시키는 역할을 합니다. 비탄민 C가 풍부하고 철분, 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등이 풍부하게 들어 있기 때문에 간에 도움이 됩니다. ​ ​ ​ ​ ​ 3_마늘 ​

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마늘은 정말 건강에 좋은 음식인 것 같아요. 여러가지 주제로 마늘이 안빠지는 것 같아요. 면역력도 높여주고 간 해독에도 도움을 줍니다. 마늘에는 알리신, 유황, 셀레늄이 풍부합니다. 마늘 성분이 간을 해독시켜 효소 활성화에 도움이 됩니다. ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 4_, 양송이 ​

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버섯도 간에 좋다고 하는데, 특히 버섯 안에 버섯이 좋다고 합니다. 양송이버섯은 단백질, 베타글루칸 성분이 많이 함유되어 있어 간 손상부위 회복에 도움이 됩니다. ​ ​ ​ ​ ​ 5_블루베리 ​

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블루베리는 신진 대사를 촉진시켜 주는 음식입니다. 간의 세포를 생성, 손상회복에 도움이 된다고 합니다. 간뿐만 아니라 암 예방에도 도움이 되는 음식이라고 알고 있습니다. ​ ​ ​ ​ ​ ​ 6_양배추 ​

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위에도 좋다고 알려져 있는 양배추네요. 양배추는 간에도 좋은 음식입니다. 양배추에는 섬유질이 많고 비타민이 많아 위장을 건강하게 해주고 변비도 막아줍니다. 또한 간 기능을 좋게 하고, 간 질환 예방에도 도움이 된다고 합니다. 또한 다이어트에도 좋은 음식입니다. ​ ​ ​ ​ ​ 7_올리브유 ​

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마지막으로 올리브유입니다. 간에 좋은 것으로, 간은 담즙을 생성합니다. 올리브유는 이것의 생성촉진에 좋다고 합니다. 담즙이 활발히 생성되어야 소화도 잘되고 배변도 잘됩니다. 그래서 담즙 활성화가 정말 중요합니다. 올리뷰가 담즙 생성에 도움이 된대요. 1개월에 1,2회 건강에 관한 정보도 함께 드리고 있습니다. 간 해독에 좋은 음식을 잘 먹으면서 쉽게 지치는 음주로 지친 간 건강도 챙기면서 살아갑시다.오늘도 행복한 운동과 함께 건강한 하루 보내세요. ​​.

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마이크로닷 유튜브 채널 제공래퍼 마이크로닷이 부모 빚투 논란에 재차 해명했다. 스타트업 tvN 제공스타트업에서 배수지와 김해숙의 훈훈한 케미스트리를 예고하고 있다. ㈜스타럭스(대표 박상배)가 전개하는 프랑스 시계 브랜드 브리스톤(BRISTON)이 가수 임영웅을 첫 국내 전속 모델로 발탁했다. 빅히트엔터테인먼트 제공그룹 방탄소년단(BTS)이 미국 빌보드 차트 핫 100에서 6주째 최상위권을 지키고 있다. 배우 김지원이 마리끌레르 화보 B컷으로 이목을 집중시켰다.