운정헬스 펀치관장의 다이어트일지.

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낮에 유산소 운동을 하면서 셀카 한 컷.

사실 꼬르륵 국물을 빼는 이게 원래 모습… 새벽 1시밖에 안 됐는데 이제 피곤하면 잠이 쏟아져.술을 마시지 않아도 취할 수 있는 상태가 되면 소비도 줄고 정신도 맑아진다.다이어트를 하면 생각이 많아진다.스스로 운동 이외에는 할 일이 없어지는 상황을 만들기 위해 과거를 떠올리고 미래를 계획하는 시간으로 하루를 보낸다.옛날을 생각하면..다이어트를 했던 시간 중 지금이 모든 면에서 가장 좋은 상황이라는 것을 새삼 느끼기도 한다.그런생각을 하면서 감사한마음으로 메뉴를 준비하고 즐기는 마음으로 하루를 보내게 되는..아직도.. ᄒ

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홈플러스에서 구입한 부채살과 총각김치에 반신 밥. 여기서 핵심은 밥 반, 밥공기…!!! 처음부터 반을 버리고 먹기 시작했다.​

구독 좋아요.한번씩 부탁합니다.오늘 구독자가 한 명 늘었어요.친구에게 부탁해서 www 현재 34명.

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고구마가 금값 한 봉지 넣으면 만원이 넘는다항상 치킨에 소주와 맥주를 넣어서 먹을땐 가격을 생각하지 않았는데..그렇다. 다이어트가 이렇게 사람을 간지럽힌다.

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열심히 마지막 타임 수업중 희수 선생님! 희수 선생님이 처음 일 시작한게 나 시합에 나갔을 때 였으니까.진짜 2년이네 열심히 뽑아서 그때 모습 다시 보여주자.​

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퇴근하고 저녁 11시 넘어서 먹은 식단.달걀이 장님이어서 총각김치를 꺼내서 같이 먹었다.김치를 얼마나 먹었는가? 속이 쓰리다.

마지막으로…

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펀치레이디책관 소개! 다이어트는 물론 몸매를 아름답게 가꾸는데 특화된 프로그램으로 수업을 진행하는 펀치레이디는 운정으로 유명한 헬스장입니다! 매번 돈을 내고 나가지 않았던 헬스클럽 기부천사는 이제 그만! 펀치레이디로 즐겁고 효과적으로 살을 빼세요.^^