식단

건강한 프로틴 바 다이어트 간식 추천 미트리 ..

​내 돈 내산​다이어트를 하면서 가장 참기 힘든 건바로 맛있는 간식들과 음식을조절해서 먹어야 한다는 점.​세상에는 맛있는 음식이 많은데다이어트는 해야겠고 ㅜㅜ특히 간식 끊지 못하시는 분들 많으시죠~?!​하루에 두 번 정도 입이 심심할 때가있어요.전 그때마다 부담 없이프로틴 바를 이용해서 간식 대용으로직접 구매해서 먹고 있답니다! > ​여러 번 포스팅했던 미트리 프로틴 바프로틴 바를 이용해서 하루 권장 단백질도 채워주고맛있는 다이어트 간식으로 …

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살빼주는 간식 계피물 다이어트 ­

안녕하세요 민달팽이입니다.지금 저는 일반적인 식단으로 하루 두 끼를 챙겨 먹고 있습니다. 아침은 아무래도 챙겨 먹기 힘들더군요 그래서 점심, 저녁 이렇게 두 끼를 딱 1인분만 먹고 있습니다. 앞서 말했듯이 저녁은 되도록 오후 6시 이전에 마치려 하고 있습니다.그리고 간식을 일절 먹지 않기 위해 노력 중입니다. 하지만 평상시 식사 후 과자나 아이스크림 등의 주전부리를 항상 먹던 습관이 있어 …

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수도권 호캉스 추천 서울 켄싱턴호텔 여의도 이그제큐티브 어반EFL 패키지로 여름휴가 즐기기 ­

> 점점 날씨가 더워지는 7월 초, 여름휴가 시즌이 다가오면서 서울 수도권 호캉스 추천으로 다양한 패키지를 앞다투어 내놓고 있는데 최근 켄싱턴호텔여의도를 다녀올 기회가 생겨 부리나케 다녀왔다. > 요즈음에는 호캉스의 종류도 다양하여 아이들을 위한 키캉스, 쇼핑몰에서 즐기는 몰캉스, 뷰티서비스를 받을 수 있는 뷰캉스 등이 많던데 뭐니뭐니해도 호캉스의 장점은 호텔 밖을 나가지 않고도 모든 것이 해결된다는 것이지 싶다. …

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고혈압에 좋은 음식 좋았던것!

​우리몸 이곳저곳으로 충분한혈액이 갈 수 있도록 순환되는건혈압 덕분인데요​하지만 이게 너무 낮으면순환이 잘 안되어 혈액을잘 받지 못하는 곳이 생기고또 너무 높으면 혈관에문제가 생기면서 다른병을 초래하게 됩니다​ > 이런 고혈압은 어떤 약으로치료를 하는것 보다는일상에서 꾸준하게신경써주는게 중요한데요​오늘은 고혈압에 좋은 음식과제가 관리했던 경험을말씀드리도록 하겠습니다.​일반적으로 수축기 120mmHG,이완기 80mmHG 이상이면혈압이 높은 편인데요​​ > 원인은 노화, 가족력도 많지만요즘에는 비만, 식습관, 운동부족,스트레스 등으로 …

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다이어트 식단 재료 포두부 보관법 ..

다이어트 식단의 재료 > 다이어트 식단의 재료로 아주 좋은 쌀국수 두부를 샀어요! 냉장 진공 포장되어 있는 제품입니다.무게는 1kg입니다.가로 40cm, 세로 22cm. 세어 보니 27장 걸렸습니다. > 면요리, 불릿등 조리법이 많이 있으니까.다이어트 식단의 재료로 아주 좋을 것 같아요. > 유통기한이 가득한 두부 어차피 소분해서 냉동고에 넣지만 유통기한이 길면 더 좋아 > 3개로 나누어 포장했습니다.​ 먼저 브리또 …

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다시 시작하는 식단일기 헬스PT 시작 :D ⭐

새해가 또 왔으니 운동도 계획해야지~ #새해목표 #신년계획 #운동 #헬스 #식단드디어 운동 잘해야지~ 후회해서 돈든 기념으로 운동을 시작했어요.​ ​ 나이가 쵸브로소파 지지 없이 나시 티는 입을 수 없는지 3년째의(울음)몇 차례 노래니까 더 살 쪘다.운동 시작 전에 항상 그랬던 것처럼…젝시믹스에서 저지도 많이 사서( 사든 사고 싶은 레깅스)닭이 아직 많이 있는데!랭킹 닭 컴에서 맛잇달 사서 쟁기는 미팅 디 …

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저칼로리간식 칼로바이 워터젤리 연예인다이어트식단 나도 요거! ­

안녕하세요.외모입니다.*) 이제 나이 드신 것 같네요.아니면 아이 둘을 낳은 탓인가 안 빠지휴…웃음)둘째 아이를 출산하고 7개월이 지났지만 임신했을 무렵에 늘지 않은 고기가 출산하고 마구 마구 들고(울음)61개월 후에 다이어트 해야 하는데 정작 좀처럼 결심하기가 힘들었습니다.운동할 시간도 없어서 집에서 아이처럼 육아를 하다 보니 잘 먹게 되었습니다.육아 스트레스를 점점 더 많이 먹는 것으로 해소되니까 살이 찌겠네요.ᅮ > 점점 몸이 …

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허벅지살빼기 할 때 체지방감량방법 공유(주사, 식단, 운동..) 볼께요

안녕하세요. 블루마더입니다.저는 요즘 허벅지 다이어트 성공으로 행복한 시간을 보내고 있습니다.​​​​​​​​​​ > 연말연시에는 모임이 많잖아요.몸매가 보이는 원피스를 입고 친구를 만날 생각을 하니 행복합니다.블로그 뿐만 아니라 뷰티카페에서도 사람들과 소통하면서 활동하고 있는데 많은 분들이 허벅지의 다이어트 방법이나 체지방 감량 방법에 대해 궁금해 하시기 때문에 주사, 식단, 운동법 등을 중심으로 글을 쓸 수 있을 것 같습니다.​​​​​​​​​​ > 우선 주사 …

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